Ein eher Intimeres Thema...

Liebe Grüsse aus dem Mai 2024. Ich habe gar nicht alle Beiträge gelesen, aber wollte erwähnen, dass ich das egal bei welchen Training so kenne, dass man sozusagen in die Anstrengung ausatmet. Also beim Beckenboden Anspannen ausatmen und beim Lockerlassen einatmen.


Meine Tochter wurde im November 2022 geboren. Und ich habe sogar mit dem Epino geübt, den Damm zu dehnen. Und es ist nichts ausgeleiert. Ich hatte null Geburtsverletzungen. An der Stelle kann ich das Teil nur empfehlen. Und mein Mann hat mir gesagt, der Sex fühlt sich an wie vorher. Meine Brüste sind leider nicht wie vorher. Das gebe ich zu. Bin da leider auch gerissen.