Wie wieder seine Selbstsicherheit / eigene Liebe wiedergewinnen?

Bei mir handelt es sich um eine schwere Depression, vermischt mit Ängsten (soziale Phobie, ...). Im Alltag äußert sich das, dass ich mich ständig mit anderen vergleiche, schlecht mit mir selber rede, wie dumm ich mich manchmal anstelle, es unangenehm finde in großen Menschenmassen zu sein, ich leide unter Schlafproblemen / Mangel, habe wegen meine Kindheit mehrere Traumata, habe oft eine allgemeine negative Grundstimmung, mit fällt es extrem schwer Entscheidungen zu treffen, ich bin in vielen Hinsichten total unsicher usw. In einer Therapie bin ich bereits. Meine Therapeutin meinte, dass ich wahrscheinlich nach ihrer Therapie noch eine Tiefenpsychologen brauchen werde. Kennt jemand diese Situation? Wie seid ihr wieder aus den Tiefen Loch gekommen? * Ich fange ab Mai einen neuen Job an und hoffe, dass dies auch dazu beitragen wird, dass ich mich wieder geschätzter fühle.